Cuidamos de muita coisa em nossa vida: pele, cabelo, corpo físico, mental, mas as vezes esquecemos do coração, um dos órgãos vitais do nosso corpo.adult sex toys
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Segundo o cardiologista do Hospital Badim, Dr. Marco Aurélio Moutinho, é na nossa rotina pessoal que construímos e mantemos a boa saúde do coração. “Hoje em dia o mundo exige muito do nosso corpo e mente. A maioria dos brasileiros vive uma rotina estressante, com várias funções, responsabilidades e atividades. Para acompanhar esse ritmo, muitas vezes acabamos deixando a saúde em segundo plano”, explicou o cardiologista.
Com o objetivo de fazer um alerta, separamos 5 hábitos comuns que podem prejudicar sua saúde cardíaca. São eles:
1) Tomar remédios para emagrecer sem uma consulta prévia
Fique atento! As fórmulas emagrecedoras que asseguram o emagrecimento, além de serem muitas vezes enganosas, podem trazer malefícios, principalmente para o seu coração. Muitas delas têm componentes termogênicos, que podem provocar taquicardia e hipertensão arterial.
2) A falta de uso do fio dental
É importante ressaltar que não basta escovar os dentes, tem que passar fio dental! Quando há acúmulo de restos de alimentos, existe o risco de proliferação de bactérias que, no futuro, podem progredir para placa e levar à gengivite. A inflamação pode acelerar o processo aterosclerótico formador da placa aterosclerótica coronariana.
3) Ter uma alimentação desequilibrada
O excesso de alimentos gordurosos, fritos, processados, ricos em açúcar ou sal e embutidos podem prejudicar o seu coração. Reavalie seu cardápio e inclua na sua rotina carnes magras, verduras, legumes, frutas e oleaginosas.
4) Ficar sentado por muito tempo
Passar a maior parte do dia sentado além de estimular o ganho de peso, pode fazer mal para a coluna, dificulta a circulação do sangue, aumenta o risco de varizes e ainda pode complicar sua saúde cardíaca.
5) Falta de atividade física
Praticar exercícios físicos, pelo menos três vezes por semana, favorece a diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumenta o nível do bom colesterol (HDL) no sangue. Além disso, diversas pesquisas já constataram que a prática dessas atividades ajuda a melhorar o humor, o equilíbrio, a massa muscular e os ossos, além de combater a obesidade.
E se tem uma coisa que faz bem é beber água. Manter o corpo hidratado durante o dia e ir ao banheiro com regularidade podem fazer muita diferença no seu bem-estar. A água dilui o sangue e reduz o risco de formação de trombos (coágulos de sangue) na circulação. Já segurar o xixi por muito tempo pode aumentar os batimentos cardíacos e a pressão arterial. Fique atento!
