O ponto positivo trazido pela pandemia de COVID-19 foi a valorização da saúde. Ficou muito claro que o que precisamos mesmo preservar é a saúde.adult sex toys
lovense sex toy
air jordan balck
nfl tshirt
nfl san francisco 49ers
custom football jersey
men’s nike air max 90
wig stores
dallas cowboys jersey
nike air max 95
adidas outlet
custom basketball jersey
Maus hábitos como fumar e consumir bebidas alcoólicas em excesso estão dando lugar a hábitos benéficos ao corpo e, dessa forma, o risco de desenvolver doenças diminui.
Para prevenir algumas doenças e contribuir para a sua saúde, listamos 5 dicas de como fortalecer seu organismo. Confira!
Higiene é importante!
Algumas enfermidades, como gripe,micose, conjuntivite, entre outras, estão diretamente relacionadas à má limpeza do nosso corpo. Portanto, sempre lave as mãos, mantenha as unhas aparadas e evite levar as mãos à boca, ao nariz ou aos olhos.
Mantenha o seu ambiente limpo e organizado. Lave a roupa de cama e toalhas semanalmente e não se esqueça de desinfetar a cozinha e o banheiro.
Invista em exercícios físicos
Não importa qual o tipo de exercício, todos trazem benefícios ao corpo humano. Além de liberar o hormônio da felicidade em nosso organismo, manter o corpo em movimento é extremamente necessário para evitar problemas de saúde física e mental.
A prática de atividades regulares evita doenças como diabetes, colesterol, obesidade, osteoporose e hipertensão. Além disso, os exercícios são fundamentais para a saúde do coração, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo as chances de infarto.
Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada, com legumes, verduras, frutas e cereais é fundamental para quem quer prevenir doenças. Não precisa abandonar a pizza e o hambúrguer, a chave está no controle da ingestão de comidas gordurosas, embutidas e processadas. Nem toda comida que gostamos é saudável – e está tudo bem.
Aposte em um sono de qualidade
Não tem como seu corpo funcionar bem se você não tem uma boa noite de sono. Isso porque quando dormimos, o nosso organismo realiza diversas funções importantes para manter o equilíbrio da saúde. O corpo reproduz suas células de defesa para que o sistema imunológico possa combater agentes infecciosos.
Mas, calma! Sono saudável não é dormir bastante, mas ter um sono de qualidade.
Mantenha seu check-up em dia
É necessário, sempre que possível, acompanhar sua saúde de perto. Por isso, os exames de rotina são fundamentais, já que ajudam a identificar quando estamos com algum problema antes mesmo de apresentar sintomas.
Um hemograma completo, por exemplo, indica a taxa de glicose e colesterol no sangue. Se ele for feito periodicamente, podemos identificar pequenas alterações antes que elas se tornem graves.
Experimente novos hábitos! Em caso de qualquer desconforto procure os nossos ambulatórios. Eles funcionam de 7h às 17h e estão localizados na Rua São Francisco Xavier, 390 – Maracanã – Rio de Janeiro. E em casos de sintomas intensos, procure nossa emergência.
