Com a nutricionista Yulla Ribeiro
Preparo físico e psicológico, karatê, corrida… Você que é fã da novela Cara e Coragem já percebeu a dureza da rotina de um dublê? Além do que acabamos de citar, outro ingrediente é fundamental para o desempenho dessa profissão: a boa alimentação. Essa é a chave do sucesso não só dos dublês, mas de quem pega pesado no trabalho todos os dias e precisa de muita energia para dar conta de todos os compromissos.
“Quem tem uma rotina tão pesada como a de um dublê, que desempenha múltiplas atividades, precisa que a dieta seja bem equilibrada e saudável. Só assim é possível garantir um bom desempenho no trabalho, além de ajudar no controle do estresse e da ansiedade”, destaca a nossa nutricionista Yulla Ribeiro.
A especialista ressalta a importância de uma boa hidratação para repor os sais minerais perdidos durante as atuações e comenta as consequências de uma dieta insuficiente. “Uma alimentação deficiente em nutrientes pode levar a franqueza, fadiga, estresse metabólico e prejudicar as atividades do trabalho e a saúde”, reforça. Yulla dá dicas importantes para quem está nesse ramo, com alimentos que nunca devem faltar nas refeições dos dublês:
- Fonte de proteínas (carne, frango, peixe, ovos, leite), pois são elas que irão auxiliar na saúde e força muscular, fornecendo energia para atividades.
- Fonte de carboidratos: arroz, feijão, batatas, aipim, inhame. Os carboidratos vão atuar diretamente liberando energia no organismo, sendo muito importante para a realização das atividades.
- Fibras, vitaminas (A, D, C, D e complexo B) presentes em: legumes, verduras e frutas variadas, alimentos responsáveis pelo bom funcionamento do corpo como todo.
