Com a clínico geral Anelise Campos

O Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, celebrado no dia 10 de março, chama atenção para os riscos de uma rotina sem atividade física. Isso porque os dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que, nos últimos 15 anos, quase metade dos adultos no Brasil (47%) é sedentário. Nem os jovens escapam dessa condição, isso porque passam a maior parte do tempo em frente às telas. O aumento do sedentarismo acendeu o alerta da OMS. A clínico geral do Hospital Badim, Anelise Campos, aponta que o sedentarismo contribui para uma série de doenças, como:

Anelise aconselha que para evitar o sedentarismo, o importante realizar os check-ups médicos de rotina e aliar a prática de atividades físicas a uma alimentação saudável. A OMS recomenda a prática de 150 minutos de exercícios por semana. No entanto, “quem não conseguir cumprir a meta, deve se exercitar o que puder; é melhor do que permanecer totalmente sedentário”, diz a médica, que listou alguns benefícios dessa prática:

  • Redução do risco das doenças cardiovasculares;
  • Redução da incidência de hipertensão;
  • Redução dos casos de diabetes tipo II;
  • Redução dos sintomas de depressão e ansiedade;
  • Melhoria no sono;
  • Prevenção de problemas ocasionados pelo envelhecimento.